時間を利用したダイエット方法
①つま先立ち(美脚・むくみにくい脚のゲット) ②片足立ち(ぶれない体幹・股関節をゲット) ③腹式呼吸(綺麗なくびれゲット) すぐできるストレス解消法
・腹式呼吸 ・目を閉じて深呼吸 ・口を真一文字に結ぶ ・耳栓をする ・その場をとりあえず離れる ・自分へのエールを書く ・温かい飲み物を飲む ・体を動かす ・人に話す
腹式呼吸が 出来ることで こんなメリットがあります ・息が安定することで声が震えたりせず安定して出るようになります ・声帯がリラックスするのでピッチ音程をコントロールしやすくなります あなたは腹式呼吸で歌えていますか？
ブログで紹介する 「腹式呼吸」練習法を 行えば、 あなたは楽に歌えるようになります！
【カラオケレッスン３】
カラオケでも日常でも 歌うときに良い声を出すには
「姿勢」「腹式呼吸」が大事です。 特に姿勢は全身の力を一回抜き、 いかに自分が楽な体勢で 声を出すか重要なので、
自分でいろいろな体勢を 試してみるのもアリだと 思います。【腹式呼吸、できてますか？】
意外と見落としがち！！ ｢お腹から声を出す｣ってよく聞くけど 具体的にどういうこと！？って人でも 実は【毎日してたりする】って知ってた??
どくぎりは肺呼吸に見えるのに、Fさんのどくぎりは腹式呼吸に見える。【昨夜寝つけなかった方へ】寝転がりながら両手足を30°開いて、全身の力を抜いて下さい。それから目を瞑って、ゆっくり腹式呼吸をしてください。これを15分行うだけで身体が2,3時間の睡眠を取ったと同じくらい休められます
【ストレス解消に効く左鼻呼吸】右の鼻の穴を押さえ、左の鼻の穴だけで呼吸する方法。頭が疲れたと感じた時に行うと良い。また腹式呼吸で行い、息を吸い込む時、右脳に新鮮な空気を送り込むようにイメージすると効果が増す。 有益なことをつぶやこういやしかし待てよ かめはめ波の台詞と同時に息を深く吐くように腹式呼吸でいきめばソフロロジー効果でスポンと出るのでは？ 案外間違ってないのでは？？？？ 悟空が締め上げられたときみたいな声出せる私ならいけるのでは？？？？
【通勤・通学ダイエット】 その名の通り、通勤・通学
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